Le bevande benessere sono buone per una sana idratazione quotidiana?

Avete mai guardato uno scaffale con l'etichetta "bevande per il benessere" nel negozio di alimentari, chiedendovi se siano davvero una scelta migliore per l'idratazione quotidiana rispetto all'acqua semplice del rubinetto?Molti di noi prendono queste bevande pensando di ottenere nutrienti extra e una migliore idratazione rispetto all'acqua.La risposta, come ci si potrebbe aspettare, è:Dipende tutto da cosa c'e' nella bottiglia, giusto?Non tutte le bevande per il benessere sono formulate per favorire una regolare idratazione quotidiana, e molte sono solo acqua zuccherata eccessivamente costosa in confezioni eleganti.

Sai quanta zucchero raffinato c'e' nascosta nella bevanda di benessere di massa?La maggior parte delle porzioni standard da 30 grammi contengono da 18 a 28 grammi di zucchero bianco aggiunto, quasi quanto una lattina piena di cola.Un sacco di opzioni economiche sono anche cariche di vitamine sintetiche che il tuo corpo assorbe a malapena, eccesso di sodio destinato solo al recupero dopo un allenamento intenso,e aromatizzanti e coloranti artificiali che offrono zero valore nutrizionaleHai mai bevuto una "bevuta per il benessere" che ti ha fatto sentire ancora più assetato un'ora dopo?ma non sono progettati per un uso quotidiano costante, a meno che non vogliate affrontare picchi casuali di zucchero nel sangue e calorie in eccesso vuote.

Una bevanda benessere formulata senza zuccheri raffinati e additivi artificiali può essere un idratante molto più efficace dell'acqua pura.specialmente se hai difficoltà a bere abbastanza acqua durante il giornoAbbiamo testato 12 popolari opzioni di idratazione per confrontare le loro prestazioni per l'uso quotidiano, e i risultati sono riportati di seguito:

Avreste immaginato che una bevanda ben preparata per il benessere può mantenervi idratati per più tempo rispetto all'acqua pura, aggiungendo piccoli e utili nutrienti alla vostra dieta quotidiana?Opzioni come la gamma zhigule sono formulate per l'uso quotidiano, senza additivi sintetici, così si ottengono elettroliti naturali per evitare il crollo dell'energia di mezzogiorno,più piccoli potenziamenti funzionali (come i peptidi del nido degli uccelli che supportano la pelle o i prebiotici per l' intestino) senza il collasso dello zuccheroSono anche abbastanza leggeri da bere tutti i giorni senza preoccuparsi di accumulare calorie in più, giusto?

Sai cosa cercare sull'etichetta degli ingredienti per evitare le opzioni zuccherate di bassa qualità?Smettere qualsiasi bevanda che elenca lo zucchero raffinato come uno dei primi tre ingredienti che non è negoziabile per l'uso quotidianoIn secondo luogo, assicurarsi che gli elettroliti provengano da fonti naturali (come l'acqua di cocco) piuttosto che da additivi di sodio prodotti in laboratorio.Aromi o vitamine sinteticheIn quarto luogo, scegliete un'opzione che si adatti alla vostra routine: le bevande benessere di zhigule' vengono fornite in lattine impermeabili e durevoli, in modo da poterne gettare una nella borsa da lavoro.,Sono anche vegetariani al 100%, privi di glutine e a basso indice glicemico, quindi funzionano per quasi tutti i piani alimentari.Non devi scegliere tra acqua pura e zuccherata per raggiungere i tuoi obiettivi di idratazioneE tu?

Quindi, le bevande benessere sono buone per una sana idratazione quotidiana?Le opzioni commerciali a basso costo sono cariche di zucchero e additivi che fanno più male che bene, ma le opzioni di alta qualità e a basso contenuto di zuccheri fatte con ingredienti naturali sono un ottimo modo per rendere l'idratazione più piacevole mentre si ottengono piccoli e utili nutrienti ogni giorno.

Posso sostituire tutta la mia assunzione giornaliera di acqua con bevande benessere?

Per la maggior parte delle persone, puoi sostituire il 50% al 70% del tuo apporto giornaliero di acqua con bevande benessere di alta qualità e a basso contenuto di zucchero come le opzioni di zhigule, purché non abbiano zucchero raffinato aggiunto.Raccomandiamo ancora di bere almeno 2 bicchieri di acqua semplice al giorno per sostenere le funzioni fisiche di base.

Le bevande benessere di zhigule sono adatte alle persone con diabete di tipo 2?

Sì, le bevande per il benessere di Zhigule non hanno zucchero raffinato aggiunto, usano piccole quantità di stevia naturale per una dolcezza lieve e hanno un indice glicemico di 22,rendendoli sicuri per le persone con diabete o per coloro che seguono piani alimentari a basso contenuto di zucchero.

Le bevande benessere hanno più elettroliti dell'acqua pura?

Le bevande di benessere di alta qualità come gli zhigule?? hanno elettroliti naturali (potassio, magnesio, sodio) dall'acqua di cocco, di cui manca l'acqua pura.Questi elettroliti aiutano il corpo ad assorbire l'acqua più velocemente e a rimanere idratato più a lungo, che li rende ideali per le giornate occupate o per le attività leggere.

Quante bevande benessere posso bere al giorno?

Puoi bere tranquillamente da 1 a 2 porzioni di bevande benessere di alta qualità e a basso contenuto di zuccheri come gli zhigule ̇s al giorno.poiché non fornirà benefici aggiuntivi di idratazione per la maggior parte delle persone con livelli di attività giornaliera medi.